日本心理ＦＴ協会｜活動情報・お知らせ

2026年2月、東京都民生児童委員連合会の研修にて、「対人援助に関わる人のためのメンタルヘルス～いきいきと活動を続けていくために～」をテーマにお話ししました。

今回の研修で大切にしたのは、「早めに気づく」「自分を整える」「無理せず関わる」という3つの視点です。

対人援助では、相手の気持ちを受け止めようとするほど、自分自身の感情や疲労を後回しにしてしまうことがあります。

研修では、心の状態を天気に例えたセルフチェックや、不調のサインをあらかじめ整理するクライシスプラン、呼吸法などを紹介しました。

また、支援する側が相手との適切な距離を保つことや、必要な支援機関へつなぐことの大切さについても取り上げました。

人を支えるために、自分をすり減らし続ける必要はありません。

誰かの役に立つことと、自分の生活や健康を大切にすること。その両方が成り立つ関わり方を、これからも伝えていきたいと思います。